Não está sozinho

Se sofre de alterações de humor, depressão ou pensamentos suicidas, ou se conhece alguém que sofra, pode obter ajuda. Pode contactar conselheiros profissionais que o ouvirão através dos números fornecidos. Se estiver em perigo agudo, ligue para o número de emergência do seu país ou dirija-se ao serviço de urgência mais próximo.

Europa

América

Ásia

África

Austrália/Oceânia

O seu país não está incluído?

Pode encontrar mais números de telefone e sítios Web úteis em https://findahelpline.com.

Europa

Áustria 🇦🇹

Conselho em linha https://www.rataufdraht.at
Telefone: 147
TelefonSeelsorge - Chamada de emergência 142: https:/www.telefonseelsorge.at
Telefone: 147; e-mail: https://onlineberatung-telefonseelsorge.at

Bélgica 🇧🇪

Centre de Prévention du Suicide: https://www.preventionsuicide.be
Téléphone: +32 800 32 123
CHS Helpline: https://www.chsbelgium.org
Telefone: +32 2 648 40 14
Centrum Ter Preventie Van Zelfdoding: https://www.zelfmoord1813.be
Telefone: +32 1813

República Checa 🇨🇿

Linka bezpečí: https://www.linkabezpeci.cz
Telefone: +420 116 111
Pražská linka důvěry : https://www.csspraha.cz/prazska-linka-duvery
Telefone: +420 222 580 697
Linka důvěry Ostrava: https://www.mnof.cz/linka-duvery
Telefone: +420 596 618 908, +420 737 267 939; Skype: ldt.most
Linka důvěry DKC: http://dkc.cz/linka_duvery.php
Telefone: +420 241 484 149; Skype: ld_dkc

Dinamarca 🇩🇰

Linhas de assinaturas: https://www.livslinien.dk
Telefone: +45 70 201 201
Børne: https://bornetelefonen.dk/ring
Telefone: +45 116 111 Telefonhjælpelinjen for børn er tilgængelig dagligt fra 11:00 til 23:00. (A linha telefónica de apoio às crianças está disponível diariamente das 11:00 às 23:00)

França 🇫🇷

S.O.S Amitié: https://www.sos-amitie.com
Téléphone: +33 9 72 39 40 50

Alemanha 🇩🇪

Aconselhamento telefónico: https://www.telefonseelsorge.de
Telefone: +49 800 111 0 111 ou +49 800 111 0 222
Número Contra o Luto: https://www.nummergegenkummer.de
Telefone: +49 800 111 0 550 (adultos) +49 800 111 0 333, (crianças)

Grécia 🇬🇷

Klimaka NGO: https://www.klimaka.org.gr
Suicide Help Greece: https://www.suicide-help.gr
Telefone: +30 1018

Hungria 🇭🇺

Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége: https://www.sos505.hu
Telefone: +36 166 123; e-mail: sos@sos505.hu
Kek Vonal:
Telefone: +36 116 111

Itália 🇮🇹

Telefono Azzurro: https://www.azzurro.it
Telefono: +39 19696
Telefono Amico: https://www.telefonoamico.it
Telefono:+39 199 284 284

Letónia 🇱🇻

Skalbes: https://www.skalbes.lv
Tālrunis:+371 6722 2922, +371 2722 2292

Lituânia 🇱🇹

Lietuvos emocinės paramos tarnybų asociacija: http://www.klausau.lt
Vaikų linija (linha direta para crianças): https://www.vaikulinija.lt
Telefonas:+370 116111
Jaunimo linija (linha direta para adolescentes): https://www.jaunimolinija.lt/laiskai/
Telefone:+370 8 800 28888
Vilties linija (linha direta para a esperança): https://www.viltieslinija.lt
Telefonas: +370 116 1213; El. paštas: 116123@viltieslinija.lt
Pagalbos moterims linija (linha direta para mulheres): https://www.moteriai.lt
Telefonas: +370 8 800 66366; El. paštas: pagalba@moteriai.lt
Linija Doverija (ajuda para falantes de russo):
Telefonas: +370 8 800 77277

Luxemburgo 🇱🇺

SOS Détresse - Hëllef iwwer phone https://www.454545.lu
Telefone: +352 454545
Telefone Kanner Youth: https://www.kjt.lu
Telefone: +352 0800 0113

Países Baixos 🇳🇱

Stichting 113 Zelfmoordpreventie: https://www.113online.nl
Telefoon: +31 0800 0113

Noruega 🇳🇴

Kirkens SOS: https://www.kirkens-sos.no
Telefone: +47 815 33 300
Mental Helse: https://www.mentalhelse.no
Telefone: +47 116 123

Polónia 🇵🇱

Fundacja Dzieci Niczyje: https://www.116111.pl/napisz
Telefone: +48 166 111

Portugal 🇵🇹

SOS voz amiga: https://www.sosvozamiga.org
Telefones: +351 213 544 545, +351 912 802 669, +351 963 524 660 (Diariamente das 15:30 às 00:30 /Daily from 15:30 to 00:30)

Rússia 🇷🇺

Samaritanos (Cherepovets):
Телефон: +7 8202 577-577 (09:00 - 21:00)
Serviço Psicológico do Ministério de Resposta a Emergências da Federação Russa (EMERCOM) (Интернет-служба экстренной психологической помощи): https://www.psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 495 989 5050
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (Fundação de Apoio a Crianças em Situações Difíceis): https://www.ya-roditel.ru
Телефон: +7 8 800 2000 122

Sérvia 🇷🇸

Centar Srce: https://www.centarsrce.org
телефон: +38 1 800 300 303; е-маил: vanja@centarsrce.org

Espanha 🇪🇸

Teléfono de la Esperanza: https://telefonodelaesperanza.org
Teléfono: +34 914 590 055, +34 717 003 717

Suécia 🇸🇪

Mente: https://www.mind.se
Samaritans https://www.samaritans.org
Telefone: +46 166 123; e-mail: jo@samaritans.org

Suíça 🇨🇭

Tel 143 - La Main Tendue - A Mão Oferecida - Telefono Amico: https://www.143.ch
Telefone: 143

Ucrânia 🇺🇦

Lifeline Ucrânia: https://www.lifelineukraine.com
телефон: +38 7333

Reino Unido/Irlanda 🇬🇧

Samaritanos https://www.samaritans.org
Telefone: +46 166 123; e-mail: jo@samaritans.org

América

Costa Rica 🇨🇷

Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica: https://psicologiacr.com/aqui-estoy
Teléfono: +506 2272 3774

Canadá 🇨🇦

Kids Help Phone (para jovens com menos de 20 anos):
Telefone: +1 800 668 6868
CASP - Canadian Association for suicide prevention:

https:


//suicideprevention.ca

Telefone: +1 833 456 4566
Telefone (Quebec): +1 866 277 3553

México 🇲🇽

Consejo Ciudadano: httpss://consejociudadanomx.org
Teléfono: +52 55 5533 5533
Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C.:
Teléfono: +52 55 4631 3300; Correo eletrónico: info@suicidiologia.com.mx

EUA 🇺🇸

Suicide & Crisis Lifeline : https://988lifeline.org/talk-to-someone-now/
Telefone: 988
Veterans/Military Crisis Line (para membros activos, veteranos e familiares das Forças Armadas dos EUA):

Veterans/Military Crisis Line (para membros activos, veteranos e familiares das Forças Armadas dos EUA).S. Armed Forces): http://www.veteranscrisisline.net
Telefone: +1 800 273 8255, pressione 1; Mensagem de texto: +1 838255
The Trevor Project (para jovens, amigos e familiares da comunidade LGBT): https://www.thetrevorproject.org
Telefone: +1 866 488 7386

Argentina 🇦🇷

Centro de Asistencia al Suicida: https://www.asistenciaalsuicida.org.ar/
Teléfono: 135

Brasil 🇧🇷

CVV: https://www.cvv.org.br
Teléfono: 188; Correo eletrónico: atendimento@cvv.org.br

Chile 🇨🇱

Teléfono de la Esperanza: https://telefonodelaesperanza.org/intervencion-en-crisis
Teléfono: +56 717 003 717

Ásia

China 🇨🇳

Centro de Investigação e Prevenção do Suicídio de Pequim: https://www.crisis.org
Telefone: +86 800 810 1117

Hong Kong 🇭🇰

Serviços de Prevenção do Suicídio: https://www.sps.org
Telefone: +825 2382 0000
Hong Kong Samaritan Association for Suicide Prevention: https://www.help4suicide.com.hk
The Samaritan Befrienders Hong Kong: https://www.sbhk.org.hk
Telefone: +852 2389 2222; (Linha direta em inglês: +852 2389 2223)

Índia 🇮🇳

Linha de apoio iCall: https://icallhelpline.org
Telefone: +91 9152987821

Irão 🇮🇷

[Eran] ער "ן https://eran.org
Telefone: +98 1201

Israel 🇮🇱

Eran: https://eran.org.il
Telefone: +972 1201
SAHAR (Linha de Apoio Emocional) (hebraico) https://sahar.org.li

Japão 🇯🇵

TELL Lifeline: https://telljp.com/lifeline (Chat em inglês/japonês)
Telefone: +81 3 5774 0992
Ministério da Educação, Cultura, Desporto, Ciência e Tecnologia

https://mext.go.jp


Telefone: +81 120 0 78310

Paquistão 🇵🇰

Umang Paquistão: https://umang.com.pk

Filipinas 🇵🇭

Department of Health: https://doh.gov.ph/NCMH-Crisis-Hotline
Telefone: +63 966 351 4518

Rússia 🇷🇺

Samaritanos (Cherepovets):
Телефон: +7 8202 577-577 (09:00 - 21:00)
Serviço Psicológico do Ministério de Resposta a Emergências da Federação Russa (EMERCOM) (Интернет-служба экстренной психологической помощи): https://www.psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 495 989 5050
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (Fundação de Apoio a Crianças em Situações Difíceis): https://www.ya-roditel.ru
Телефон: +7 8 800 2000 122

Singapura 🇸🇬

Samaritanos de Singapura (SOS): https://samaritans.org.sg
Telefone: +65 1800 221 4444; e-mail:pat@samaritans.org.sg

Coreia do Sul 🇰🇷

Fundação Coreana para a Prevenção do Suicídio (한국생명존중희망재단): https://kfsp.org
핸드폰: +65 2 3706 0500
보건복지부 보건복지콜센터 (Centro de Atendimento do Ministério da Saúde e Bem-Estar)
핸드폰: 129 (24시간 위기상담 / Linha direta 24 horas)
정신건강증진센터 정신건강위기상담전화 (Centro de Crise de Saúde Mental e Aconselhamento):
핸드폰: +65 1577-0199 (24시간 위기상담 / linha direta 24 horas).

Taiwan 🇹🇼

Linha direta de prevenção do suicídio do Ministério da Saúde e do Bem-Estar (MOHW) (衛生福利部): www.life1995.org.tw
Telefone: 1995

África

África do Sul 🇿🇦

The South African Depression and Anxiety Group (SADAG): www.sadag.org
Telefone: +27 800 567 567; SMS: +27 31393

Nigéria 🇳🇬

SURPIN Helpline Nigéria: https://surpinng.com
Telefone: +234 8000 7877 46

Quénia 🇰🇪

Defriender's Kenya: https://befrienderskenya.org
Telefone: +25 47 221 78177

Austrália/Oceânia

Austrália 🇦🇺

Lifeline Australia: https://lifeline.org.au
Telefone: +61 13 11 14
Kids Helpline: https://kidshelp.com.au
Telefone: +61 1800 55 1800

Nova Zelândia 🇳🇿

National Depression Initiative: https://depression.org.nz
The Lowdown: https://lowdown.co.nz
Telefone: +64 800 111 757
Youthline: https://youthline.co.nz
Telefone: +64 800 376633; SMS: +64 234; e-mail: talk@youthline.co.nz; parenttalk@youthline.co.nz