Du är inte ensam

Om du själv lider av humörsvängningar, depression eller självmordstankar, eller om du känner någon som gör det, kan du få hjälp. Du kan nå professionella rådgivare som lyssnar på dig på de angivna numren. Om du befinner dig i akut fara, ring nödnumret för ditt land eller gå till närmaste akutmottagning.

Europa

Amerika

Asien

Afrika

Australien/Oceanien

Är ditt land inte med?

Fler användbara telefonnummer och webbplatser hittar du på https://findahelpline.com.

Europa

Österrike 🇦🇹

Rådet på tråden https://www.rataufdraht.at
Telefon: 147
TelefonSeelsorge - Nödsamtal 142: https:/www.telefonseelsorge.at
Telefon: 147; e-post: https://onlineberatung-telefonseelsorge.at

Belgien 🇧🇪

Centre de Prévention du Suicide: https://www.preventionsuicide.be
Telefon: +32 800 32 123
CHS Helpline: https://www.chsbelgium.org
Telefon: +32 2 648 40 14
Centrum Ter Preventie Van Zelfdoding: https://www.zelfmoord1813.be
Telefon: +32 1813

Tjeckien 🇨🇿

Linka bezpečí: https://www.linkabezpeci.cz
Telefon: +420 116 111
Pražská linka důvěry : https://www.csspraha.cz/prazska-linka-duvery
Telefon: +420 222 580 697
Linka důvěry Ostrava: https://www.mnof.cz/linka-duvery
Telefon: +420 596 618 908, +420 737 267 939; Skype: ldt.mest
Linka důvěry DKC: http://dkc.cz/linka_duvery.php
Telefon: +420 241 484 149; Skype: ld_dkc

Danmark 🇩🇰

Livslinjer: https://www.livslinien.dk
Telefon: +45 70 201 201
Børne: https://bornetelefonen.dk/ring
Telefon: +45 116 111 Telefonhjælpelinjen for børn er tilgængelig dagligt fra 11:00 til 23:00. (Telefonhjälplinjen för barn är tillgänglig dagligen från 11:00 till 23:00)

Frankrike 🇫🇷

S.O.S Amitié: https://www.sos-amitie.com
Telefon: +33 9 72 39 40 50

Tyskland 🇩🇪

Telefonrådgivning: https://www.telefonseelsorge.de
Telefon: +49 800 111 0 111 eller +49 800 111 0 222
Nummer mot sorg: https://www.nummergegenkummer.de
Telefon: +49 800 111 0 550 (vuxna) +49 800 111 0 333, (barn)

Grekland 🇬🇷

Klimaka NGO: https://www.klimaka.org.gr
Självmordshjälp Grekland: https://www.suicide-help.gr
Telefon: +30 1018

Ungern 🇭🇺

Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége: https://www.sos505.hu
Telefon: +36 166 123; e-post: sos@sos505.hu
Kek Vonal:
Telefon: +36 116 111

Italien 🇮🇹

Telefon Azzurro: https://www.azzurro.it
Telefono: +39 19696
Telefono Amico: https://www.telefonoamico.it
Telefono:+39 199 284 284

Lettland 🇱🇻

Skalbes: https://www.skalbes.lv
Tālrunis:+371 6722 2922, +371 2722 2292

Litauen 🇱🇹

Lietuvos emocinės paramos tarnybų asociacija: http://www.klausau.lt
Vaikų linija (telefonjour för barn): https://www.vaikulinija.lt
Telefonas:+370 116111
Jaunimo linija (heta linjen för tonåringar): https://www.jaunimolinija.lt/laiskai/
Telefonnummer:+370 8 800 28888
Vilties linija (hotline för hopp): https://www.viltieslinija.lt
Telefonas: +370 116 1213; El. paštas: 116123@viltieslinija.lt
Pagalbos moterims linija (telefonjour för kvinnor): https://www.moteriai.lt
Telefonas: +370 8 800 66366; El. paštas: pagalba@moteriai.lt
Linija Doverija (hjälp för rysktalande):
Telefonas: +370 8 800 77277

Luxemburg 🇱🇺

SOS Détresse - Hëllef iwwer telefon https://www.454545.lu
Telefon: +352 454545
Kanner Youth Telefon: https://www.kjt.lu
Telefon: +352 0800 0113

Nederländerna 🇳🇱

Stichting 113 Zelfmoordpreventie: https://www.113online.nl
Telefon: +31 0800 0113

Norge 🇳🇴

Kirkens SOS: https://www.kirkens-sos.no
Telefon: +47 815 33 300
Mental Helse: https://www.mentalhelse.no
Telefon: +47 116 123
Telefon: +47 116 123
Telefon: +47 116 123

Polen 🇵🇱

Fundacja Dzieci Niczyje: https://www.116111.pl/napisz
Telefon: +48 166 111

Portugal 🇵🇹

SOS voz amiga: https://www.sosvozamiga.org
Telefoner: +351 213 544 545, +351 912 802 669, +351 963 524 660 (Diariamente the 15:30 às 00:30 /Dagligen från 15:30 till 00:30)

Ryssland 🇷🇺

Samaritans (Tjerepovets):
Телефон: +7 8202 577-577 (09:00 - 21:00)
Psykologiska avdelningen vid Ryska federationens ministerium för katastrofberedskap (EMERCOM) (Интернет-служба экстренной психологической помощи): https://www.psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 495 989 5050
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (Foundation for Support of Children in Difficult Situations): https://www.ya-roditel.ru
Телефон: +7 8 800 2000 122

Serbien 🇷🇸

Centar Srce: https://www.centarsrce.org
телефон: +38 1 800 300 303; е-маил: vanja@centarsrce.org

Spanien 🇪🇸

Teléfono de la Esperanza: https://telefonodelaesperanza.org
Teléfono: +34 914 590 055, +34 717 003 717

Sverige 🇸🇪

Sinnet: https://www.mind.se
Samariterna https://www.samaritans.org
Telefon: +46 166 123; e-post: jo@samaritans.org

Schweiz 🇨🇭

Tel 143 - La Main Tendue - The Hand Offered - Telefono Amico: https://www.143.ch
Telefon: 143

Ukraina 🇺🇦

Lifeline Ukraina: https://www.lifelineukraine.com
телефон: +38 7333

Förenade kungariket/Irland 🇬🇧

Samariterna https://www.samaritans.org
Telefon: +46 166 123; e-post: jo@samaritans.org

Amerika

Costa Rica 🇨🇷

Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica: https://psicologiacr.com/aqui-estoy
Teléfono: +506 2272 3774

Kanada 🇨🇦

Kids Help Phone (för ungdomar under 20 år):
Telefon: +1 800 668 6868
CASP - Canadian Association for suicide prevention:

https:


//suicideprevention.ca

Telefon: +1 833 456 4566
Telefon (Quebec): +1 866 277 3553

Mexiko 🇲🇽

Consejo Ciudadano: httpss://consejociudadanomx.org
Teléfono: +52 55 5533 5533
Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C.:
Teléfono: +52 55 4631 3300; Correo electrónico: info@suicidiologia.com.mx

USA 🇺🇸

Självmords- och krislinjen : https://988lifeline.org/talk-to-someone-now/
Telefon: 988
Veteraner/Militär krislinje (för aktiva medlemmar, veteraner och familjemedlemmar i U.USA:s försvarsmakt): http://www.veteranscrisisline.net
Telefon: +1 800 273 8255, tryck 1; Textmeddelande: +1 838255
The Trevor Project (för ungdomar, vänner och familjemedlemmar i HBT-samhället): https://www.thetrevorproject.org
Telefon: +1 866 488 7386

Argentina 🇦🇷

Centro de Asistencia al Suicida: https://www.asistenciaalsuicida.org.ar/
Teléfono: 135

Brasilien 🇧🇷

CVV: https://www.cvv.org.br
Teléfono: 188; Correo electrónico: atendimento@cvv.org.br

Chile 🇨🇱

Teléfono de la Esperanza: https://telefonodelaesperanza.org/intervencion-en-crisis
Teléfono: +56 717 003 717

Asien

Kina 🇨🇳

Beijing Suicide Research and Prevention Center: https://www.crisis.org
Telefon: +86 800 810 1117

Hongkong 🇭🇰

Självmordsförebyggande tjänster: https://www.sps.org
Telefon: +825 2382 0000
Hong Kong Samaritan Association for Suicide Prevention: https://www.help4suicide.com.hk
The Samaritan Befrienders Hong Kong: https://www.sbhk.org.hk
Telefon: +852 2389 2222; (engelsk direktlinje: +852 2389 2223)

Indien 🇮🇳

iCall Helpline: https://icallhelpline.org
Telefon: +91 9152987821

Iran 🇮🇷

[Eran] ער "ן https://eran.org
Telefon: +98 1201

Israel 🇮🇱

Eran: https://eran.org.il
Telefon: +972 1201
SAHAR (Chatline för känslomässigt stöd) (hebreiska) https://sahar.org.li

Japan 🇯🇵

TELL Lifeline: https://telljp.com/lifeline (chatt på engelska/japanska)
Telefon: +81 3 5774 0992
Ministeriet för utbildning, kultur, sport, vetenskap och teknik

https://mext.go.jp


Tel: +81 120 0 78310

Pakistan 🇵🇰

Umang Pakistan: https://umang.com.pk

Filippinerna 🇵🇭

Department of Health: https://doh.gov.ph/NCMH-Crisis-Hotline
Telefon: +63 966 351 4518

Ryssland 🇷🇺

Samaritans (Tjerepovets):
Телефон: +7 8202 577-577 (09:00 - 21:00)
Psykologiska avdelningen vid Ryska federationens ministerium för katastrofberedskap (EMERCOM) (Интернет-служба экстренной психологической помощи): https://www.psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 495 989 5050
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (Foundation for Support of Children in Difficult Situations): https://www.ya-roditel.ru
Телефон: +7 8 800 2000 122

Singapore 🇸🇬

Samaritans of Singapore (SOS): https://samaritans.org.sg
Telefon: +65 1800 221 4444; e-mail:pat@samaritans.org.sg

Sydkorea 🇰🇷

Korea Foundation for Suicide Prevention (한국생명존중희망재단): https://kfsp.org
핸드폰: +65 2 3706 0500
보건복지부 보건복지콜센터 (Ministry of Health and Welfare Call Center)
핸드폰: 129 (24시간 위기상담 / 24-timmars hotline)
정신건강증진센터 정신건강위기상담전화 (Kriscenter för psykisk hälsa och rådgivning):
핸드폰: +65 1577-0199 (24시간 위기상담 / 24-timmars hotline)

Taiwan 🇹🇼

Ministry of Health and Welfare (MOHW) självmordsförebyggande hotline (衛生福利部): www.life1995.org.tw
Telefon: 1995

Afrika

Sydafrika 🇿🇦

Sydafrikanska depressions- och ångestgruppen (SADAG): www.sadag.org
Telefon: +27 800 567 567; SMS: +27 31393

Nigeria 🇳🇬

SURPIN Helpline Nigeria: https://surpinng.com
Telefon: +234 8000 7877 46

Kenya 🇰🇪

Befriarens Kenya: https://befrienderskenya.org
Telefon: +25 47 221 78177

Australien/Oceanien

Australien 🇦🇺

Lifeline Australien: https://lifeline.org.au
Telefon: +61 13 11 14
Kids Helpline: https://kidshelp.com.au
Telefon: +61 1800 55 1800

Nya Zeeland 🇳🇿

National Depression Initiative: https://depression.org.nz
The Lowdown: https://lowdown.co.nz
Telefon: +64 800 111 757
Youthline: https://youthline.co.nz
Telefon: +64 800 376633; SMS: +64 234; e-post: talk@youthline.co.nz; parenttalk@youthline.co.nz