Je bent niet alleen

Als je zelf last hebt van stemmingswisselingen, depressies of zelfmoordgedachten, of je kent iemand die daar last van heeft, dan kun je hulp krijgen. Je kunt professionele hulpverleners bereiken die naar je luisteren op de aangegeven nummers. Als je in acuut gevaar verkeert, bel dan het noodnummer voor jouw land of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulp.

Europa

Amerika

Azië

Afrika

Australië/Oceanië

Staat jouw land er niet bij?

Je kunt meer nuttige telefoonnummers en websites vinden op https://findahelpline.com.

Europa

Oostenrijk 🇦🇹

Raad op de draad https://www.rataufdraht.at
Telefoon: 147
TelefonSeelsorge - Noodoproep 142: https:/www.telefonseelsorge.at
Telefoon: 147; e-mail: https://onlineberatung-telefonseelsorge.at

België 🇧🇪

Centre de Prévention du Suicide: https://www.preventionsuicide.be
Telefoon: +32 800 32 123
CHS hulplijn: https://www.chsbelgium.org
Telefoon: +32 2 648 40 14
Centrum Ter Preventie Van Zelfdoding: https://www.zelfmoord1813.be
Telefoon: +32 1813

Tsjechië 🇨🇿

Linka bezpečí: https://www.linkabezpeci.cz
Telefoon: +420 116 111
Pražská linka důvěry : https://www.csspraha.cz/prazska-linka-duvery
Telefoon: +420 222 580 697
Linka důvěry Ostrava: https://www.mnof.cz/linka-duvery
Telefoon: +420 596 618 908, +420 737 267 939; Skype: ldt.most
Linka důvěry DKC: http://dkc.cz/linka_duvery.php
Telefoon: +420 241 484 149; Skype: ld_dkc

Denemarken 🇩🇰

Livelines: https://www.livslinien.dk
Telefoon: +45 70 201 201
Børne: https://bornetelefonen.dk/ring
Telefoon: +45 116 111 Telefonhjælpelinjen for børn er tilgængelig dagligt fra 11:00 til 23:00. (Telefonische hulplijn voor kinderen is dagelijks bereikbaar van 11:00 tot 23:00 uur)

Frankrijk 🇫🇷

S.O.S Amitié: https://www.sos-amitie.com
Telefoon: +33 9 72 39 40 50

Duitsland 🇩🇪

Telefoonadvies: https://www.telefonseelsorge.de
Telefoon: +49 800 111 0 111 of +49 800 111 0 222
Nummer Tegen Rouw: https://www.nummergegenkummer.de
Telefoon: +49 800 111 0 550 (volwassenen) +49 800 111 0 333, (kinderen)

Griekenland 🇬🇷

Klimaka NGO: https://www.klimaka.org.gr
Zelfmoordhulp Griekenland: https://www.suicide-help.gr
Telefoon: +30 1018

Hongarije 🇭🇺

Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége: https://www.sos505.hu
Telefoon: +36 166 123; e-mail: sos@sos505.hu
Kek Vonal:
Telefoon: +36 116 111

Italië 🇮🇹

Telefono Azzurro: https://www.azzurro.it
Telefono: +39 19696
Telefono Amico: https://www.telefonoamico.it
Telefono:+39 199 284 284

Letland 🇱🇻

Skalbes: https://www.skalbes.lv
Tālrunis:+371 6722 2922, +371 2722 2292

Litouwen 🇱🇹

Lietuvos emocinės paramos tarnybų asociacija: http://www.klausau.lt
Vaikų linija (hotline voor kinderen): https://www.vaikulinija.lt
Telefonas:+370 116111
Jaunimo linija (hotline voor tieners): https://www.jaunimolinija.lt/laiskai/
Telefoonnummer:+370 8 800 28888
Vilties linija (hotline voor hoop): https://www.viltieslinija.lt
Telefonas: +370 116 1213; El. paštas: 116123@viltieslinija.lt
Pagalbos moterims linija (hotline voor vrouwen): https://www.moteriai.lt
Telefonas: +370 8 800 66366; El. paštas: pagalba@moteriai.lt
Linija Doverija (hulp voor Russischtaligen):
Telefonas: +370 8 800 77277

Luxemburg 🇱🇺

SOS Détresse - Hëllef iwwer telefoon https://www.454545.lu
Telefoon: +352 454545
Kanner Jeugd Telefoon: https://www.kjt.lu
Telefoon: +352 0800 0113

Nederland 🇳🇱

Stichting 113 Zelfmoordpreventie: https://www.113online.nl
Telefoon: +31 0800 0113

Noorwegen 🇳🇴

Kirkens SOS: https://www.kirkens-sos.no
Telefoon: +47 815 33 300
Mental Helse: https://www.mentalhelse.no
Telefoon: +47 116 123

Polen 🇵🇱

Fundacja Dzieci Niczyje: https://www.116111.pl/napisz
Telefoon: +48 166 111

Portugal 🇵🇹

SOS voz amiga: https://www.sosvozamiga.org
Telefoons: +351 213 544 545, +351 912 802 669, +351 963 524 660 (Diariamente de 15:30 às 00:30 /Dagelijks van 15:30 tot 00:30)

Rusland 🇷🇺

Samaritans (Cherepovets):
Телефон: +7 8202 577-577 (09:00 - 21.)
Psychologische Dienst van het Ministerie van Noodhulp van de Russische Federatie (EMERCOM) (Интернет-служба экстренной):00)
Psychologische Dienst van het Ministerie van Emergency Response van de Russische Federatie (EMERCOM) (Интернет-служба экстренной психологической помощи): https://www.psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 495 989 5050
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (Stichting ter ondersteuning van kinderen in moeilijke situaties): https://www.ya-roditel.ru
Телефон: +7 8 800 2000 122

Servië 🇷🇸

Centar Srce: https://www.centarsrce.org
телефон: +38 1 800 300 303; е-маил: vanja@centarsrce.org

Spanje 🇪🇸

Teléfono de la Esperanza: https://telefonodelaesperanza.org
Teléfono: +34 914 590 055, +34 717 003 717

Zweden 🇸🇪

Mind: https://www.mind.se
Samaritans https://www.samaritans.org
Telefoon: +46 166 123; e-mail: jo@samaritans.org

Zwitserland 🇨🇭

Tel 143 - La Main Tendue - De Hand Aangeboden - Telefono Amico: https://www.143.ch
Telefoon: 143

Oekraïne 🇺🇦

Lifeline Oekraïne: https://www.lifelineukraine.com
телефон: +38 7333

Verenigd Koninkrijk/Ierland 🇬🇧

Samaritans https://www.samaritans.org
Telefoon: +46 166 123; e-mail: jo@samaritans.org