No esteu sols

Si patiu canvis d'humor, depressió o pensaments suïcides, o coneixeu algú que en pateixi, podeu rebre ajuda. Als telèfons indicats trobareu professionals de l'assessorament que us escoltaran. Si us trobeu en perill immediat, truqueu al número d'emergències del vostre país o aneu al servei d'urgències més proper.

Europa

Amèrica

Àsia

Àfrica

Austràlia/Oceania

El vostre país no hi surt?

Podeu trobar més telèfons i llocs web d'ajuda a https://findahelpline.com.

Europa

Àustria 🇦🇹

Rat auf Draht https://www.rataufdraht.at
Telèfon: 147
TelefonSeelsorge - Trucada d'emergència 142: https:/www.telefonseelsorge.at
Telèfon: 147; correu electrònic: https://onlineberatung-telefonseelsorge.at

Bèlgica 🇧🇪

Centre de Prévention du Suicide: https://www.preventionsuicide.be
Téléphone: +32 800 32 123
CHS Helpline: https://www.chsbelgium.org
Telèfon: +32 2 648 40 14
Centrum Ter Preventie Van Zelfdoding: https://www.zelfmoord1813.be
Telèfon: +32 1813

República Txeca 🇨🇿

Linka bezpečí: https://www.linkabezpeci.cz
Telèfon: +420 116 111
Pražská linka důvěry : https://www.csspraha.cz/prazska-linka-duvery
Telèfon: +420 222 580 697
Linka důvěry Ostrava: https://www.mnof.cz/linka-duvery
Telèfon: +420 596 618 908, +420 737 267 939; Skype: ldt.most
Linka důvěry DKC: http://dkc.cz/linka_duvery.php
Telèfon: +420 241 484 149; Skype: ld_dkc

Dinamarca 🇩🇰

Livelines: https://www.livslinien.dk
Telèfon: +45 70 201 201
Børne: https://bornetelefonen.dk/ring
Telèfon: +45 116 111 Telefonhjælpelinjen for børn er tilgængelig dagligt fra 11:00 til 23:00. (Línia telefònica d'ajuda per a infants, disponible cada dia de les 11:00 a les 23:00)

França 🇫🇷

S.O.S Amitié: https://www.sos-amitie.com
Téléphone: +33 9 72 39 40 50

Alemanya 🇩🇪

Telephone Counseling: https://www.telefonseelsorge.de
Telèfon: +49 800 111 0 111 o +49 800 111 0 222
Number Against Grief: https://www.nummergegenkummer.de
Telèfon: +49 800 111 0 550 (adults) +49 800 111 0 333, (infants)

Grècia 🇬🇷

Klimaka NGO: https://www.klimaka.org.gr
Suicide Help Greece: https://www.suicide-help.gr
Telèfon: +30 1018

Hongria 🇭🇺

Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége: https://www.sos505.hu
Telèfon: +36 166 123; correu electrònic: sos@sos505.hu
Kek Vonal:
Telèfon: +36 116 111

Itàlia 🇮🇹

Telefono Azzurro: https://www.azzurro.it
Telefono: +39 19696
Telefono Amico: https://www.telefonoamico.it
Telefono:+39 199 284 284

Letònia 🇱🇻

Skalbes: https://www.skalbes.lv
Tālrunis:+371 6722 2922, +371 2722 2292

Lituània 🇱🇹

Lietuvos emocinės paramos tarnybų asociacija: http://www.klausau.lt
Vaikų linija (línia d'ajuda per a infants): https://www.vaikulinija.lt
Telefonas:+370 116111
Jaunimo linija (línia d'ajuda per a adolescents): https://www.jaunimolinija.lt/laiskai/
Telèfon:+370 8 800 28888
Vilties linija (línia de l'esperança): https://www.viltieslinija.lt
Telefonas: +370 116 1213; El. paštas: 116123@viltieslinija.lt
Pagalbos moterims linija (línia d'ajuda per a dones): https://www.moteriai.lt
Telefonas: +370 8 800 66366; El. paštas: pagalba@moteriai.lt
Linija Doverija (ajuda per a russoparlants):
Telefonas: +370 8 800 77277

Luxemburg 🇱🇺

SOS Détresse - Hëllef iwwer telephone https://www.454545.lu
Telèfon: +352 454545
Kanner Youth Phone: https://www.kjt.lu
Telèfon: +352 0800 0113

Països Baixos 🇳🇱

Stichting 113 Zelfmoordpreventie: https://www.113online.nl
Telefoon: +31 0800 0113

Noruega 🇳🇴

Kirkens SOS: https://www.kirkens-sos.no
Telèfon: +47 815 33 300
Mental Helse: https://www.mentalhelse.no
Telèfon: +47 116 123

Polònia 🇵🇱

Fundacja Dzieci Niczyje: https://www.116111.pl/napisz
Telèfon: +48 166 111

Portugal 🇵🇹

SOS voz amiga: https://www.sosvozamiga.org
Telèfons: +351 213 544 545, +351 912 802 669, +351 963 524 660 (Diariamente das 15:30 às 00:30 / Cada dia de les 15:30 a les 00:30)

Rússia 🇷🇺

Samaritans (Txerepovets):
Телефон: +7 8202 577-577 (09:00 - 21:00)
Servei psicològic del Ministeri d'Emergències de la Federació Russa (EMERCOM) (Интернет-служба экстренной психологической помощи): https://www.psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 495 989 5050
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (Fundació de Suport a Infants en Situacions Difícils): https://www.ya-roditel.ru
Телефон: +7 8 800 2000 122

Sèrbia 🇷🇸

Centar Srce: https://www.centarsrce.org
телефон: +38 1 800 300 303; е-маил: vanja@centarsrce.org

Espanya 🇪🇸

Teléfono de la Esperanza: https://telefonodelaesperanza.org
Telèfon: +34 914 590 055, +34 717 003 717

Suècia 🇸🇪

Mind: https://www.mind.se
Samaritans https://www.samaritans.org
Telèfon: +46 166 123; correu electrònic: jo@samaritans.org

Suïssa 🇨🇭

Tel 143 - La Main Tendue - Die Dargebotene Hand - Telefono Amico: https://www.143.ch
Telèfon: 143

Ucraïna 🇺🇦

Lifeline Ukraine: https://www.lifelineukraine.com
телефон: +38 7333

Regne Unit/Irlanda 🇬🇧

Samaritans https://www.samaritans.org
Telèfon: +46 166 123; correu electrònic: jo@samaritans.org

Amèrica

Costa Rica 🇨🇷

Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica: https://psicologiacr.com/aqui-estoy
Teléfono: +506 2272 3774

Canadà 🇨🇦

Kids Help Phone (per a menors de 20 anys):
Telèfon: +1 800 668 6868
CASP - Canadian Association for suicide prevention:

https:


//suicideprevention.ca

Telèfon: +1 833 456 4566
Téléphone (Quebec): +1 866 277 3553

Mèxic 🇲🇽

Consejo Ciudadano: httpss://consejociudadanomx.org
Teléfono: +52 55 5533 5533
Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C.:
Teléfono: +52 55 4631 3300; Correo electrónico: info@suicidiologia.com.mx

EUA 🇺🇸

Suicide & Crisis Lifeline : https://988lifeline.org/talk-to-someone-now/
Telèfon: 988
Veterans/Military Crisis Line (per a membres en actiu, veterans i familiars de les Forces Armades dels EUA): http://www.veteranscrisisline.net
Telèfon: +1 800 273 8255, premeu 1; missatge de text: +1 838255
The Trevor Project (per a joves, amics i familiars de la comunitat LGBT): https://www.thetrevorproject.org
Telèfon: +1 866 488 7386

Argentina 🇦🇷

Centro de Asistencia al Suicida: https://www.asistenciaalsuicida.org.ar/
Teléfono: 135

Brasil 🇧🇷

CVV: https://www.cvv.org.br
Telefone: 188; Correio eletrónico: atendimento@cvv.org.br

Xile 🇨🇱

Teléfono de la Esperanza: https://telefonodelaesperanza.org/intervencion-en-crisis
Teléfono: +56 717 003 717

Àsia

Xina 🇨🇳

Beijing Suicide Research and Prevention Center: https://www.crisis.org
Telèfon: +86 800 810 1117

Hong Kong 🇭🇰

Suicide Prevention Services: https://www.sps.org
Telèfon: +825 2382 0000
Hong Kong Samaritan Association for Suicide Prevention: https://www.help4suicide.com.hk
The Samaritan Befrienders Hong Kong: https://www.sbhk.org.hk
Telèfon: +852 2389 2222; (línia en anglès: +852 2389 2223)

Índia 🇮🇳

iCall Helpline: https://icallhelpline.org
Telèfon: +91 9152987821

Iran 🇮🇷

[Eran] ער "ן https://eran.org
Telèfon: +98 1201

Israel 🇮🇱

Eran: https://eran.org.il
Telèfon: +972 1201
SAHAR (xat de suport emocional) (hebreu) https://sahar.org.li

Japó 🇯🇵

TELL Lifeline: https://telljp.com/lifeline (xat en anglès/japonès)
Telèfon: +81 3 5774 0992
Ministeri d'Educació, Cultura, Esports, Ciència i Tecnologia

https://mext.go.jp


Telèfon: +81 120 0 78310

Pakistan 🇵🇰

Umang Pakistan: https://umang.com.pk

Filipines 🇵🇭

Department of Health: https://doh.gov.ph/NCMH-Crisis-Hotline
Telèfon: +63 966 351 4518

Rússia 🇷🇺

Samaritans (Txerepovets):
Телефон: +7 8202 577-577 (09:00 - 21:00)
Servei psicològic del Ministeri d'Emergències de la Federació Russa (EMERCOM) (Интернет-служба экстренной психологической помощи): https://www.psi.mchs.gov.ru
Телефон: +7 495 989 5050
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (Fundació de Suport a Infants en Situacions Difícils): https://www.ya-roditel.ru
Телефон: +7 8 800 2000 122

Singapur 🇸🇬

Samaritans of Singapore (SOS): https://samaritans.org.sg
Telèfon: +65 1800 221 4444; correu electrònic: pat@samaritans.org.sg

Corea del Sud 🇰🇷

Korea Foundation for Suicide Prevention (한국생명존중희망재단): https://kfsp.org
핸드폰: +65 2 3706 0500
보건복지부 보건복지콜센터 (Centre de trucades del Ministeri de Salut i Benestar)
핸드폰: 129 (24시간 위기상담 / línia d'atenció 24 h)
정신건강증진센터 정신건강위기상담전화 (Centre de crisi i assessorament en salut mental):
핸드폰: +65 1577-0199 (24시간 위기상담 / línia d'atenció 24 h)

Taiwan 🇹🇼

Línia de prevenció del suïcidi del Ministeri de Salut i Benestar (MOHW) (衛生福利部): www.life1995.org.tw
Telèfon: 1995

Àfrica

Sud-àfrica 🇿🇦

The South African Depression and Anxiety Group (SADAG): www.sadag.org
Telèfon: +27 800 567 567; SMS: +27 31393

Nigèria 🇳🇬

SURPIN Helpline Nigeria: https://surpinng.com
Telèfon: +234 8000 7877 46

Kenya 🇰🇪

Befriender's Kenya: https://befrienderskenya.org
Telèfon: +25 47 221 78177

Austràlia/Oceania

Austràlia 🇦🇺

Lifeline Australia: https://lifeline.org.au
Telèfon: +61 13 11 14
Kids Helpline: https://kidshelp.com.au
Telèfon: +61 1800 55 1800

Nova Zelanda 🇳🇿

National Depression Initiative: https://depression.org.nz
The Lowdown: https://lowdown.co.nz
Telèfon: +64 800 111 757
Youthline: https://youthline.co.nz
Telèfon: +64 800 376633; SMS: +64 234; correu electrònic: talk@youthline.co.nz; parenttalk@youthline.co.nz